4月13日起
考生們將迎來
2024年福州市初中畢業(yè)升學(xué)
體育與健康考試
這些事項請考生注意
↓↓↓
01
考試期間天氣如何？
考慮到天氣因素，除長跑外
主體育場的其余項目
平移至室內(nèi)進(jìn)行
?。ň唧w情況以當(dāng)天天氣為準(zhǔn)）
考生不用擔(dān)心天氣影響考試
若遇惡劣天氣無法進(jìn)行考試
當(dāng)天考試取消
改至4月29日、30日
機(jī)動備考時間進(jìn)行考試
02
考試當(dāng)天如何進(jìn)入考點?？
考試當(dāng)天，運載考生的大巴車輛將由南面東嶺路的7號崗?fù)みM(jìn)入海峽奧體中心，考生在集結(jié)區(qū)集合后由工作人員帶領(lǐng)步行至體育場4號賽場通道口入場。黃色虛線處區(qū)域為安全封控區(qū)，該區(qū)域禁止任何車輛入內(nèi)。
考生在主體育場4號賽場通道口進(jìn)行人臉識別后入場
03
各考試項目場地分布
除游泳項目在游泳館進(jìn)行外，其他考試項目都將在海峽奧體中心主體育場進(jìn)行。
實景演練現(xiàn)場，考生進(jìn)入對應(yīng)考點后，通過AI人臉識別預(yù)錄入考生信息后再進(jìn)行考試，設(shè)備將自動記錄考生成績。
1000米跑和800米跑考試前，考生根據(jù)不同考試組次穿好不同顏色帶有芯片的號碼服，預(yù)錄入考生信息后再進(jìn)行考試，斜身引體根據(jù)不同身高設(shè)置不同高度的考試器械，考生根據(jù)身高分組后進(jìn)行考試。
每場考試項目結(jié)束，考生可在考點處即刻查詢對應(yīng)項目成績，并在工作人員帶領(lǐng)下前往下一個對應(yīng)考點。所有考試結(jié)束，可在4號賽場通道內(nèi)查詢所有考試成績，并簽字確認(rèn)。
50米跑實景演練現(xiàn)場
1000米跑（男）和800米跑（女）實景演練現(xiàn)場
引體向上（男）/斜身引體（女）、1分鐘仰臥起坐實景演練現(xiàn)場
工作人員帶領(lǐng)考生前往考點
考生在成績確認(rèn)處確認(rèn)成績
04
游泳考試項目流程
必考類項目200米游泳（泳姿不限）將在海峽奧體中心游泳館進(jìn)行?？忌鷮⒃谥黧w育場考完其他項目后，在4號賽場通道“游泳考生集結(jié)區(qū)”集合，并由工作人員統(tǒng)一帶領(lǐng)前往游泳館進(jìn)行考試?？荚嚂r，考生統(tǒng)一根據(jù)現(xiàn)場指令：綠燈亮起則考試開始，考官長按紅燈，則示意考生游泳考試完成或到達(dá)考試規(guī)定時間。
200米游泳（泳姿不限）實景演練現(xiàn)場
05
多方協(xié)調(diào)，全力保障考試順利完成
為順利完成本次考試工作，市教育局會同市公安局、市衛(wèi)健委、福州市海峽奧體中心等有關(guān)單位共同做好考務(wù)及醫(yī)療保障工作?，F(xiàn)場配備三組醫(yī)護(hù)人員和兩輛救護(hù)車，并為考生購買意外傷害險。同時協(xié)調(diào)公安部門派出警力加強(qiáng)巡邏，保障考生安全。在考場外圍配備安保人員開展車輛及人流疏導(dǎo)，考場內(nèi)圍配備學(xué)生志愿者協(xié)助考務(wù)等其他工作。
現(xiàn)場設(shè)有醫(yī)療點及救護(hù)車
公安部門現(xiàn)場巡邏
了解考試場地之余
哪些動作容易犯規(guī)？
遇到突發(fā)情況怎么辦？
福州金山中學(xué)體育老師陳曉華
建議——
01
裝備要求??
運動服裝，若遇低溫天氣可帶一件外套做好防寒保暖措施。建議穿摩擦力相對較大的輕質(zhì)跑步鞋，可帶毛巾（以便雨天擦拭鞋底）、后面班級的學(xué)生可帶些糖水（溫水）、蛋糕類。所有物件用白色透明塑料袋裝好。??
02
考前訓(xùn)練安排
目前同學(xué)們正處于備考期，該階段可以適當(dāng)安排中高強(qiáng)度負(fù)荷的專項體能或者高質(zhì)量技術(shù)練習(xí)（測試），因此，做好熱身活動，控制組間休息時長，做好拉伸放松練習(xí)必不可少。但不建議參加對抗性比賽，避免意外傷害事故。考試5~7天前安排1次中大強(qiáng)度練習(xí)（恢復(fù)期因人而異不低于3天）。大強(qiáng)度練習(xí)后的活動安排以技能練習(xí)為主不做劇烈運動或比賽，注意做好熱身，控制運動量，完成以后必須做拉伸放松活動，為考試做好體能儲備。
03
考前營養(yǎng)及心理調(diào)適
考前合理飲食，如果運動強(qiáng)度比較大可適當(dāng)增加高蛋白食物或糖類食物和水果，同時做好睡眠保證每天9小時的睡眠時間，幫助身體恢復(fù)。
04
考試當(dāng)天熱身充分
慢跑3~5分鐘、徒手操（動態(tài)熱身）、籃球輔助練習(xí)等熱身活動。
05
考場要求
一切行動聽指揮，對考官要有禮貌。不得喧嘩打鬧，不得隨意離開考試隊伍，有任何需要請先咨詢考場工作人員。
候考時，保持安靜休息，適當(dāng)拉伸，思考下一項考試的動作要領(lǐng)和自己需要注意的地方。每項考試前都要檢查鞋帶，做好專項熱身活動。例如籃球測試前原地運球感受球性，50米跑前聽槍感受起跑節(jié)奏等。
06
考場突發(fā)事件
在考試過程中，如遇身體不適、被判犯規(guī)、受傷等，不能繼續(xù)完成考試的情況，應(yīng)立即停止考試，并咨詢工作人員或考務(wù)人員說明原因，申請重考或緩考。
測試過程中，若考生被判犯規(guī)，由主裁判安排重測一次?？忌鷧⒓油瓯卷椖繙y試后，須在考點指定位置領(lǐng)取準(zhǔn)考證。
保持良好心態(tài)，從容應(yīng)考！考試只是檢驗?zāi)愕纳眢w素質(zhì)，更期望同學(xué)們能借助考試契機(jī)養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，掌握1~2項運動技能，培養(yǎng)終身體育意識??。
